o co chodzi z

z DHB jest ogólnie problem Nie chodzi o Lab. Tak w skrócie ( jeśli mamy dobre stężenie ) Jeśli damy za mało gwajakolu to będzie bolesny, co za tym idzie mogą być większe stany zapalane Większa ilosć gwajakolu, to mniej bolesny, ale większe ryzyko krystalizacji i stan zapalny %-) Oczywiście bardzo ważna kwestia to indywidualne odczucia

[...] nie bawił w dzwignie bo może wyjśc niemiła niespodzianka i wg. mnie aikidoka nie ma za dużych szans w realnym starciu Gwarantuje Ci, ze widzialem takich, ktorzy mają. I nie chodzi mi tylko o tych, co trenują dodatkowo rozne inne sztuki walki. Wystarcza im czyste aikido. To za malo na klatke (bo parter w aikido jest hmm...symboliczny) i na [...]

ludzie co się tak uparliście...nie podaję się za autora i nigdy tego nie robiłem. Może moja wypowiedź na temat sogów była nie na miejscu, za co przepraszam ale chyba chodzi o to, że chciałem się podzielić wiadomościami na forum. Nie korzystałem z wymienionych przez Was źródeł, więc może wkład mojej pracy był większy niż się wydaje. Uważam, że [...]

[...] Mam pytanie panie W.A, ile lat pan uczy się od Bustillo? Ile lat uczy się pan od Inosanto? Od ilu lat naucza pan JKD concepts w szkole? A ile lat ma pan do tego uprawnienia, chodzi mi o certyfikat instruktora?? Chciałbym, zauważyć że większość osób tutaj, tzn. 3 czy 4 osoby, które są pana kolegami nie powiedzą że jest pan chamski....Ale co innego [...]

[...] już tak superwmordęcoolwypaśnieza***ista? Gdyby tak było, niepotrzebne byłaby Ci ta redukcja, bo już teraz wyglądałabyś świetnie, a wyglądasz zwyczajnie, normalnie. Nie chodzi o to, żebyś była żeńską wersją Cutlera, ale już to gdzieś ktoś kiedyś napisał: na plaży raczej nikt się nie przyczepi, że wyglądasz nieestetycznie, ale też na siłowni [...]

[...] Trening nog z moim biednym kolanem wiec musialem narobic duzo serii z mniejszymi ciezarami. W najblizszym roku raczej bede skupial sie na wiekszej liczbie powtorzen jezeli chodzi o nogi, musze poprawic je jezeli chodzi o separacje, gestosc i wiecej szczegolow. Nie mowie tutaj o powtorzeniach powyzej 15, ale cos kolo 6-12. Wczesniej zchodzilem [...]

eveline: To siemię było akurat w roli źródła tłuszczy, nie na problemy trawienne czy coś podobnego. Ale ok, będę je tak dozować; chodzi o codzienne spożycie? Probiotyk: z jakiej konkretnie przyczyny/w jakim celu powinnam go brać? (ogólnie to nie pamiętam, żebym wcześniej brała tyle różnych preparatów co teraz #-P) Ok, fasoli to rzeczywiście nie [...]

[...] co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie kwestia płci, tylko bardziej chodzi ogólnie o osoby, które miały styczność z "pilnowaniem" jedzenia, a przy tym oczywiście często ćwiczeniami. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + [...]

[...] albo WW. W związku z tym i na podstawie, jak choć trochę znam swoje reakcje, mam kilka opcji: 1) wrócić do niskich T i wysokich WW (tylko wtedy to z już 5 posiłkami, w 4 wychodzi za dużo WW na posiłek) – mogłam przy tym jeść dużo, ale to niedobrze mi wpływa na @...; 2) trzymać wysokie T i obniżyć WW (do ok. 30-40 na posiłek, co daje w sumie coś [...]

[...] i chęci w domowych warunkach ;-D Ja tak działałem przez ten okres kwarantanny, gdzie miałem w sumie wszystko, ale jednak to nie to samo ;-D Wiesz co, tutaj chyba bardziej chodzi o to że ja w całym swoim życiu to przez okres studiów jedynie chodziłem na publiczną siłownię i była to na dodatek siłownia AZS uczelnianego, więc w sumie też bez [...]

Wiecie co mi nie chodziło stricte o chęć zrobienia deloadu bo trenuje mi się dobrze i czucie tez ok. nie mam jakiegos przemęczenia czy coś. Chodzi o to że nie wiem czy te wszystkie boje zwyczajnie nie są wymaksowane i nie chce za bardzo siła w nich iść, niby czuje lekką poprawę z treningu na trening że jest lżej, bardziej to kontroluje itp ale [...]

[...] workout meal? masz wyższy jeszcze wtedy? Nie no wiem że z dnia na dzień na bank nie ;p ja to tak raz w tygodniu sobie sprawdzam, czasami raz na dwa tygodnie ;p głównie mi chodzi o to że jak już tak pokaże w okolicach 100 po tych 3h po potreningowym to inse będę musiał zwiększyć żeby dalej się bujało tak w okolicach 90-95 na tym moim gluko ;p [...]

Z jedzeniem chodziło mi właśnie o taki skrajny przykład nawiązując do tego co napisał Winter, jak cisnęli go o zaburzenia odżywienia, bo tak jadł :P. Każdy ma swój określony system żywienia - jeśli na niego działa niech zostanie przy tym, bo końcowo każdy rozlicza się z progresu, efektu końcowego ;) . Ja sam tak pisałem i nie będę się wypierał, [...]

[...] wcześniej linka, są rozpisane ćwiczenia na każdy dzień i tydzień połogu. Te co robię też można wykonywać już po porodzie: https://treningdlamam.com/cwiczenia-w-pologu/ Jeśli chodzi o karmienie, to jedyny schemat który się sprawdza to: Przed KAŻDYM karmieniem w dzień i w nocy biorę ciepły prysznic. W sumie wystarczy tylko odkręcić wodę, żeby mleko [...]

[...] ten plan jeszcze przez 2 tygodnie, później zaczyna się okres startów (3 biegi, 18.09, 26.09, 10.10), następnie roztrenowanie i ruszam z planem pod nowy sezon. A jeśli chodzi o plany na przyszły sezon, to planuje tylko jeden bieg górski na dystansie ok. 50km, bez przeszkód. Przy okazji będzie to dobry sprawdzian przed Spartanem Ultra który [...]

Paatik to nawet nie chodzi o kumulację, ale o to że nie dam rady być w dwóch miejscach równocześnie. Poza tym o ile biegowo do Ustronia zdążę się przygotować to przeszkodowo może być ciężko. Na razie XRun podał terminy dwóch pierwszych biegów, czekam na resztę, w połowie listopada mają ruszyć zapisy więc będą już wszystkie terminy. Póki co wygląda [...]

[...] bym porozdzielał };-) .....ale jak wspomniałem są dwie szkoły i ani ci co wierzą w wyższość treningu nie dadzą sie przekonać o wyższości diety. I odwrotnie. \-) Jeśli chodzi o trening mam takie zdanie że jest tyle zmiennych,tyle metod,nie wspominając o podstawach jak TUT czy ilośc reps. Każda mała zmiana to nowy bodziec. Każdy kilogram [...]

wiem że ma - nawet mu soga dałem ale to co że ma? mam zmieniać podejście bo ktoś ma inne zdanie? zgadnie z hasłem 'sejsraj się a nie daj się'? tak samo jeśli chodzi o dietę czy suplementacje czy o każdy inny aspekt proszę Cie będzie podsumowanie będzie czas na krytykę - a widzę że do podsumowania jeszcze 3 miesiące ale co tydzień będą się pojawiać [...]

[...] Najważniejsze czy ja będę zadowolony. Wiem jak mam cel i na końcu będę wiedział czy go zrealizowałem i czy mogłem lepiej. Na razie mieszczę się między 90 a 100% jeśli chodzi o dietę i o trening. ...zawsze jest coś do zmiany,ale o ile jest to 90% mogę być zadowolony. No, też jestem tego zdania ,że tylko MY powinniśmy oceniać swoją sylwetkę [...]

[...] to polepszać ja też wiadomo że wolałbym mieć te 80cm w pasie,ważyć te 15kg mniej i byc na żyle cały rok - ale nigdy nie będę a jesli już kiedyś mi sie uda - w końcu każdy chodzi na siłownie aby jakieś tam swoje cele realizować,podnosić poprzeczkę wyżej i wyżej, ja tez ciągle się ucze i ciągle wyciagam wnioski - to wiem ile trudu i wyrzeczeń [...]